Mein erstes Yoga Retreat in der Türkei: Eine Reise zu innerer Balance, Klarheit und Verbindung

Ich war schon oft selbst auf Yoga Retreats – und obwohl ich viele schöne Erfahrungen gemacht habe, fehlte mir oft etwas. Etwas, das über reines Praktizieren hinausgeht. Ich wollte mehr: eine Erfahrung, die wirklich bewegt.

Der Wunsch war geboren, ein eigenes Retreat zu gestalten – mit Abwechslung, Tiefe und Leichtigkeit. Mit einer klaren Struktur, aber auch Raum für echte Verbindung, Körpererfahrung und Rückzug vom Alltag. Kein Leistungsprogramm. Kein "Bespaßen". Sondern ein Ort, der zur Ruhe einlädt – auch für mich selbst.

Die Suche nach dem richtigen Ort

Ein Retreat lebt vom Ort. Doch aus der Ferne die passende Location zu finden, war eine echte Herausforderung. In Yenice Vadi, einem kleinen Öko-Retreat in den Hügeln der Südwesttürkei, hat es sich gefügt. Was mich überzeugt hat: die wunderschöne Natur, die Abgeschiedenheit – und vor allem Merrill, die Gastgeberin, die mit Herz und Kundenorientierung alles möglich gemacht hat.

Die Lage fernab vom Trubel – kein Strand, kein Tourismus, kein schnelles WLAN – wurde zum Geschenk: ein „gezwungenes“ Innehalten. Für viele, mich eingeschlossen, gar nicht so leicht – aber wohltuend anders.

Eine Grüne Oase in den Hügeln von Yenice Nähe Mugla

Eine Woche für dich – Tag für Tag ein neuer Fokus

Montag: Ankommen

Am 16. Juni kamen alle Teilnehmer:innen an. In der ersten Yogastunde und einer kleinen Willkommensrunde konnten wir ankommen – im Körper, in der Umgebung, bei uns selbst. Ein gemeinsames Abendessen unter freiem Himmel rundete den Start ab.

Dienstag: Vertrauen aufbauen

Mit sanftem Hatha Yoga, Meditation und Atemübungen begannen wir den ersten vollen Tag. Die Praxis half, das Nervensystem zu beruhigen. Nach einem liebevoll zubereiteten türkischen Frühstück erkundeten wir die Umgebung auf einem kleinen Spaziergang.

Spaziergang, um nach dem leckeren Frühstück die Beine zu vertreten und die Gegend zu erkunden

Mittwoch: Kreativität wecken

Spontan entschieden wir uns vor der Yoga-Praxis einen Spaziergang zu den Lavendelfeldern in Stille zu unternehmen. Unsere Mandala Vinyasa Stunde – eine fließende, kreisförmige Praxis – brachte Bewegung in Körper und Geist. Im Atemworkshop entdeckten viele, wie schnell bewusstes Atmen Energie freisetzen kann. Anschließend gab es genug Zeit für Lesen, Schreiben, Sonnenbaden oder einfach nur Nichts-Tun. Auch heute vertieften die Teilnehmer:innen ihre Yin Yoga Praxis vor dem Abendessen.

Mor-Bahce - Lavendelgarten

Donnerstag: Kraft aufbauen und tanken

Der Tag begann aktiv mit einer Ashtanga-inspirierten Praxis. Danach: eine ganztägige Bootstour entlang der Küste – Sonne, Stille, Meer. Für eine Teilnehmerin ein besonders starker Moment: Sie überwand ihre Angst vor dem Schwimmen und wurde immer mutiger. Am Abend half die sanfte Yoga Nidra Praxis beim Loslassen und Regenerieren.

Freitag: Zurück ins Herz

Der Tag begann mit einem Slow Flow, um die müden Muskeln vom Vortag sanft zu bewegen. Später besuchten wir den lokalen Markt – duftende Gewürze, frisches Obst, und herzliche Menschen. Am Nachmittag pflegten wir gemeinsam den Garten: Unkraut zupfen, Rosen schneiden, Hände in der Erde – ein Moment, um im Tun zur Ruhe zu kommen. Abends rundete eine Yin-Yoga-Session zum Thema Herzöffnung den Tag ab.

Karma Yoga

Samstag: Ausdruck

In der kraftvollen Vinyasa-Praxis konnten die Teilnehmer:innen das bisher Gelernte anwenden. Das anschließende Gruppen-Coaching öffnete Raum für Reflexion. Abends feierten wir den Internationalen Tag des Yoga und die Sommersonnenwende mit einer spontanen Kakao-Zeremonie – ein toller Ausklang.

Sonntag: Vertrauen vertiefen

Die letzte Praxis – Yang to Yin – verband Aktivierung mit Loslassen. Danach: Frühstück, Umarmungen, Abschied. Was blieb, war ein Gefühl von Dankbarkeit und innerer Ruhe.

Das was ein Retreat besonders macht, ist die Verbindung zu anderen Menschen

Was dieses Retreat besonders gemacht hat

Es war nicht das Programm allein – sondern die Atmosphäre, die wir gemeinsam geschaffen haben. Viele sagten mir: "Ich musste nichts leisten. Ich konnte einfach sein." Genau das wünsche ich mir – und vielleicht war es gerade die Stille und die Selbstakzeptanz, die so wohltat.

Egal ob beim Yoga, beim Lachen im Garten oder beim Gespräch nach dem Essen – es entstand echte Verbindung. Und genau das bleibt.

Das sagen meine Teilnehmer:innen

Im Vergleich zum Retreat-Start, wie fühlst du dich jetzt?

„Als Yoga-Neuling war ich anfangs sehr gespannt, ob ich das körperlich schaffe. Es ist bemerkenswert, wie schnell man Fortschritte sehen und spüren kann.“

„Entspannter, klarer im Kopf.“

„Anfangs war ich nervös, aber diese Nervosität ist schnell abgefallen. Ich fühle mich wohl und freue mich, dass ich meinem Körper etwas Gutes getan habe.“

„Entspannt, in Balance, erholt – und ich spüre, dass ich meinen Rücken gut gestärkt habe.“

Was hat dir besonders gefallen?

„Die liebevolle, achtsame Atmosphäre. Alles war mit so viel Herz gestaltet und organisiert. Ich habe mich jederzeit gut begleitet gefühlt.“

„Die einfühlsame Art – und dass ich Bewegungen an mir entdeckt habe, die ich mir nie zugetraut hätte.“

„Das Programm! Toll, dass es so viele verschiedene Yoga-Arten gab, interessante Workshops mit spannenden Themen. Das Essen war sehr gut – und Nilda ist eine großartige Lehrerin.“

„Unterkunft, Essen, Zimmer – alles gut, aber besonders das Programm. Toll gemacht.“

Würdest du das Yoga-Retreat an deine Freunde weiterempfehlen? Wenn ja, warum?

„Auf jeden Fall! Bei deinem nächsten Retreat möchte ich unbedingt wieder dabei sein und weitere Freunde mitbringen.“

„Ja, sehr! Es ist perfekt, um den Kopf frei zu bekommen und vom Alltag abzuschalten.“

„Auf jeden Fall. Nilda erklärt sehr gut und nimmt einem jeglichen Druck, den man sich selbst macht.“

„Ja, auf jeden Fall, weil alles perfekt war und ich mich danach besser gefühlt habe.“

„Ja zu 100%. Weil dieser Yoga-Retreat genau das war, was ich gebraucht habe, aber nicht wusste. Ich kenne viele, denen das guttut, die aber ein falsches Bild von Yoga haben. Mein Tipp: Nicht groß nachdenken, buchen und genießen!

Finde dein Gleichgewicht - Zusammenfassung

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Ich freue mich auf dich – vielleicht ja beim nächsten Mal vor Ort in der Türkei. 🌿

Alles Liebe,

Nilda